Parte de manter um estilo de vida saudável é cuidar de seus hábitos alimentares. É claro que pegar comida para viagem com frequência e comer os tipos errados de alimentos não lhe favorecerá a longo prazo. Mas, às vezes, precisamos aguçar a consciência de nossos hábitos alimentares atuais e alguns pontos valiosos sobre por onde começar a desenvolver uma alimentação mais saudável. Por isso, criamos uma lista de alguns dos melhores aplicativos para Android facilmente acessíveis em seu telefone Android favorito para permitir escolhas mais saudáveis para sua ingestão diária de alimentos e planejamento de refeições.
1 MyFitnessPal
Você não pode errar com o MyFitnessPal, o aplicativo de rastreamento de alimentos tudo-em-um. O aplicativo serve como seu treinador nutricional e diário alimentar, ajudando a recomendar refeições bem balanceadas para que você atinja suas metas dietéticas. O MyFitnessPal também economiza seu tempo ao registrar sua ingestão diária de alimentos, pois você pode escanear os códigos de barras dos produtos que possui/consome para obter as informações que precisa registrar instantaneamente. Nunca se esqueça de contar suas calorias novamente, agora que você tem acesso ao melhor rastreador de alimentos.
2 Perca isso!
Se você está procurando um aplicativo de rastreamento de alimentos mais personalizado, perca! é uma excelente escolha. Você pode tirar fotos de sua comida para ajudar a registrar o que consumiu, definir metas dietéticas macro para planos de perda de peso e selecionar receitas personalizadas que atendam exatamente às suas necessidades. Às vezes, as metodologias padrão não funcionam para nós, mas por que não criar nossos próprios objetivos usando a ajuda de um aplicativo? Perdi! app pode ser apenas o empurrão que nos leva até lá.
3 Soma de vida
Você pode estar completamente perdido e não saber por onde começar quando se trata de dieta. Felizmente, o Lifesum fornece planos de refeições completos para cada tipo de dieta/objetivo, juntamente com receitas saudáveis para ajudá-lo a criar uma dieta balanceada. Ele também oferece um rastreador de calorias integrado com uma interface de usuário elegante para visualizar macros e calorias rapidamente. Infelizmente, você precisará de uma assinatura paga para sincronizar com serviços de terceiros, o que pode ser um obstáculo para alguns usuários.
4 Mealime
Começar de novo em qualquer dieta pode ser complicado. Você não apenas precisa acompanhar suas atividades alimentares, mas também exige muito planejamento de refeições. Não é fácil comprar todos os ingredientes para preparar cuidadosamente essas refeições, e é por isso que recorremos ao Mealime. O Mealime ajuda a planejar suas refeições para você e sua família, gerar listas de compras de supermercado e uma assinatura paga que dá acesso a informações nutricionais detalhadas, acompanhamento do plano de refeições e receitas exclusivas. Tem preferências pessoais ou alergias que precisa anotar? Mealime cuida de tudo isso para você.
5 Freeletics Nutrition
Você pode conhecer o Freeletics por seu popular aplicativo de treinamento de peso corporal, mas o Freeletics Nutrition é um aplicativo independente dedicado a melhorar suas metas nutricionais e de peso. Basicamente, você é o que você come. O Freeletics Nutrition não acredita em focar na contagem de calorias; é tudo sobre os resultados finais para chegar onde você quer estar para uma alimentação saudável e peso. Além disso, você pode pagar por uma assinatura para ter acesso a um treinador nutricional para ajudá-lo ao longo do caminho. Você está preocupado em encontrar os planos de refeições certos sem carne? Bem, vegetarianos e pescadores também estão bem acomodados neste aplicativo. Há um plano para literalmente qualquer um.
6 Jejum Intermitente BodyFast
Um aplicativo amigável para iniciantes para obter um plano de jejum seguro e eficaz. Inclui receitas, planos de jejum, dicas de treinamento e rastreamento de comida/água; você aprenderá o que está comendo e como cada estágio afeta seu corpo. Se não for feito corretamente, o jejum pode apresentar alguns riscos, e é por isso que você recorrerá à ajuda do Jejum Intermitente BodyFast. Além disso, você terá acesso a um treinador BodyFast, rastreadores com cronômetros e lembretes e planos personalizados para suas necessidades e objetivos alimentares. Portanto, nunca mais se preocupe em aprender a jejuar sozinho.
7 Senza
Senza é a melhor ajuda dietética cetogênica e em jejum; você obtém acesso a guias para iniciantes, receitas específicas para ceto e recomendações diárias. O aplicativo também inclui dietas carnívoras e paleo para receitas e dicas. Ele também possui recursos avançados, como ingestão de potássio, sódio, magnésio, glicose e cetona. Em vez de adquirir um treinador virtual, você se conectará com nutricionistas ao vivo para obter suporte avançado. Além disso, agora você pode sincronizar sua progressão com Fitbit e Google Fit; dessa forma, você pode acompanhar seu exercício, peso e avanço alimentar, tudo em um único lugar.
8 Yuka — Varredura de alimentos e cosméticos
Um plano alimentar definido pode fazer muito por seus objetivos de perda de peso. No entanto, é possível manter um estilo de vida saudável se você souber fazer escolhas informadas. É aqui que entra o Yuka. O Yuka é o melhor aplicativo de escaneamento de alimentos que utiliza dados científicos para avaliar o valor nutricional, os aditivos (quanto) e a dimensão orgânica do produto. Em seguida, avaliará um nível de risco e recomendará melhores alternativas. Yuka é o aplicativo para levar com você enquanto faz compras ou faz uma viagem à sua despensa. Nunca mais se deixe enganar pelo que está comendo!
9 Coma tanto
Eat This Much é um aplicativo semelhante ao Mealime, onde você anota suas preferências alimentares, alergias, orçamento e metas alimentares para gerar um planejador automático de refeições. Mas este aplicativo permite que você personalize esses planos e adicione novas sugestões de comida, para que você nunca se sinta restrito ou obrigado a seguir o que o aplicativo oferece. Pagar no Premium desbloqueia listas de compras, compensa o tamanho da família e inclui rastreamento de refeições e despensa. Às vezes, basta um aplicativo de planejamento de refeições decente para garantir que seus olhos não fiquem grandes demais para o estômago.
10 Lembrete de água
Você ficaria surpreso com a quantidade de água que nosso corpo precisa diariamente e como nos esquecemos de beber o suficiente. Portanto, é importante reabastecer nossos fluidos após exercícios vigorosos ou quando passamos longos períodos ocupados. Aplicativos como Water Reminder são simples de navegar para enviar alertas de hidratação, acompanhar nossos hábitos de ingestão de água e até adicionar conquistas para incentivar melhores práticas. Além disso, o aplicativo permite que você personalize seu sexo e peso, para ajustar a quantidade de água que seu corpo precisa e incluir receitas de bebidas que também se encaixam em sua dieta! Fique hidratado.
Viva a vida ao máximo enquanto se alimenta de forma saudável
Um corpo são também é uma mente sã. Portanto, não deixe de cuidar do seu bem-estar para viver plenamente e com contentamento. Os melhores aplicativos para Android também são aplicativos complementares incríveis, permitindo estilos de vida mais saudáveis e reforçando seus planos nutricionais e dietéticos. Portanto, não apenas ser consciente da saúde de seus hábitos alimentares é essencial para seu crescimento pessoal, mas também é importante pesquisar e consultar os melhores aplicativos Android para saúde e condicionamento físico para complementar suas metas de estilo de vida.
